Спорт на самоизоляции: как тренируются куряне?

– Кручу хулахуп и делаю зарядку, – говорит Светлана Зауткина. В перерывах между самообразованием и изучением платформы для видеосвязи Zoom курянке удается держать себя в хорошей физической форме и укреплять здоровье.

С начала мая уже открыты салоны красоты и парикмахерские, теперь курянам разрешили заниматься спортом на улице.

Для многих жителей Курской области такая новость оказалась более чем приятной. Профессионалы и любители спорта могут заниматься на улице в период времени с 05:00 до 09:00 и с 19:00 до 21:00. Еще одно условие: заниматься вместе могут не более двух человек, также нельзя использовать спортивный инвентарь общественного пользования, спортивные площадки.
Например, полузащитник курского «Авангарда» Денис Синяев на самоизоляции старается держать себя в форме, ведь футбольный сезон был приостановлен еще 17 марта, после 27 проведенных туров Первенства ФНЛ.
У спортсмена разработан определенный комплекс упражнений, который включает в себя и пробежки. За время самоизоляции ему удалось попробовать себя и в качестве тренера: в доме подрастает футболист.
– Футбол – коллективный вид спорта, поэтому одному очень тяжело и скучно тренироваться, – рассказывает Денис Синяев.
По словам полузащитника, ослабление ограничений изза коронавируса никак не повлияет на его выстроенный график тренировок.
– Я нормально отношусь к такому решению властей. Тяжело сидеть столько времени дома без свежего воздуха, – подытожил спортсмен.
А вот заниматься воркаутом, то есть уличной гимнастикой, можно и дома, используя только пол и стены. Это успешно доказал президент Федерации воздушносиловой атлетики и спортивной йоги по Курской области Евгений Амельчинков. В условиях самоизоляции спортсмен занимается ежедневно: выполняет базовые упражнения, отжимается, стоит на руках и выполняет различные стойки от пола.

Полузащитник курского «Авангарда» Денис Синяев на самоизоляции старается держать себя в форме, ведь футбольный сезон был приостановлен еще 17 марта, после 27 проведенных туров Первенства ФНЛ.

– Турника, конечно, не хватает. Воркаутеры – всесторонне развитые атлеты, поэтому многие занимаются вообще без оборудования, только пол и стены, – рассказывает Евгений. – Некоторое оборудование для занятий делаю сам или заказываю, однако заниматься можно и без него.
Пока что позаниматься на турниках у Евгения не получится, так как тренировки на спортивных площадках запрещены. К слову, сейчас он делится в социальных сетях видеозаписями своих тренировок с другими спортсменами.
Карина Полушкина – бывшая легкоатлетка, занималась спортивным ориентированием, получила золотой значок ГТО. Несмотря на то, что из профессионального спорта ушла несколько лет назад, привычка пробегать несколько километров в день осталась. На самоизоляции у курянки не было такой возможности, поэтому на помощь пришли домашние тренировки. Растяжка всех мышц и силовые упражнения – именно так проходят занятия дома.
– Живу в Железнодорожном округе, раньше бегала от дома до аэропорта и обратно, получалось около 5 километров, – рассказывает Карина. – Сейчас, когда разрешат занятия на свежем воздухе, с огромным удовольствием продолжу пробежки. В такой обстановке тренировки проходят более интенсивно и намного энергичнее, чем дома.
Курянка Светлана Зауткина также не теряет дома времени. В перерывах между самообразованием и изучением платформы для видеосвязи Zoom ей удается держать себя в хорошей физической форме и укреплять здоровье.
– Кручу хулахуп и делаю зарядку, – говорит Светлана Зауткина.
Напомним, что, занимаясь спортом на свежем воздухе, необходимо соблюдать социальную дистанцию от других граждан не менее 1,52 метров, в частности при посещении Боевой дачи.
Ирина СИДОРЕНКО