Газета "Курская правда". Всегда актуальные новости в Курске и Курской области. События и происшествия.

Будьте осторожны в жару

Газетный выпуск № 2021_075-076
24 июня 09:26 Здоровье

Погода в Курской области бьёт рекорды, это может отразиться на состоянии здоровья людей. Главный внештатный терапевт регионального комитета здравоохранения Светлана Бабичева рассказала, как пережить аномально высокую температуру.

– Особенно внимательными надо быть людям с нарушениями кровообращения, беременным, детям, – отметила Светлана Дмитриевна. – Старайтесь планировать день так, чтобы в часы наиболее высокой солнечной активности не выходить из дома. Походы в магазины, встречи лучше перенести на утренние, вечерние часы. Если покинуть помещение всё-таки приходится, выбирайте светлую одежду свободного кроя, избегайте синтетических тканей, стимулирующих потоотделение и способствующих перегреванию организма. Обязательно подумайте о солнечных очках и о том, чтобы защитить голову, – для этого подойдут шляпа с широкими полями, зонтик. В дорогу возьмите с собой бутылочку воды, влажные салфетки, распылите жидкость на открытые участки тела. Если предстоит долгий путь, желательно прерывать его, например, заходами в магазины, где есть кондиционеры, чтобы немного охладиться.
Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, специалист посоветовала не пренебрегать солнцезащитным кремом. Светлана Бабичева призвала в этот период внимательно относиться к своему питанию, порекомендовала исключить из рациона продукты, которые содержат соль и задерживают воду: копчёности, консервацию, – избегать сладких газированных напитков, алкоголя, в том числе пива.
– Следует отдавать предпочтение рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам, кисломолочным продуктам с низким содержанием жира и употреблять больше жидкости – несладкие соки, компоты из сухофруктов, морсы, минеральную воду, – сказала Светлана Бабичева. – Пить нужно в течение дня, небольшими порциями, но чаще – так организм будет насыщаться жидкостью. Особенно внимательно следует относиться к питьевому режиму людям с заболеваниями почек и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им нужно получить консультацию лечащего врача. Дома рекомендуется использовать кондиционеры и вентиляторы, солнцезащитную плёнку на окна, увлажнители воздуха, оставлять в комнате ёмкости с водой, чтобы воздух увлажнялся.
При солнечном и тепловом ударах, характерные признаки которых – вялость, тошнота, головная боль, повышенная температура, а иногда и потеря сознания, судороги, помогите пострадавшему выйти из жаркого помещения или уйти в тень на улице. Затем снимите или расстегните плотную одежду, умойте человека прохладной водой, укутайте мокрой тканью или приложите лёд к голове и шее. Дайте пострадавшему обильное питьё – прохладную воду без газа.
При ухудшении самочувствия вызывайте скорую помощь.
Вероника ТУТЕНКО



Обсуждение ( 0 комментариев )

Читайте также