Советы путешественникам от курского массажиста

Антон Алтухов

Всем людям, чтобы избежать перенапряжения и выгорания на работе, необходим отдых. Как минимум раз в полгода мы должны полностью отключиться от привычных дел, а еще лучше сменить обстановку и отправиться в путешествие.

Но иногда сама дорога может стать для нас тяжелым испытанием. Ограниченное пространство в салоне автомобиля или самолета, духота, напряженная подготовка к длительному пути может испортить вам впечатления от путешествия.

Вот что нужно делать, чтобы избежать физического и психического стресса:

МАССАЖ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ
Он должен включать как расслабляющие техники, так и работу с суставами и глубокими мышцами.
Массаж в этом случае будет иметь много преимуществ:
— мышцы расслабятся, кровообращение улучшится, а значит, риск что в дороге вы начнете испытывать боль в спине будет значительно ниже,
— лимфоток ускорится, что позволит быстрее освободить организм от токсинов, а значит, ваше тело запустит процесс восстановления, а иммунная система будет готова к любому вирусному удару,
— разум сможет успокоиться и расслабиться, и тогда вы начнете получать больше удовольствия от путешествия и даже от изматывающей дороги.

Идеально, если вы начнете готовиться к поездке за 2-3 недели и посетите 3-5 сеансов массажа. Но даже один единственный массаж перед поездкой принесет пользу.

ЙОГА И РАСТЯЖКА
Не всегда удается посетить даже один сеанс массажа перед поездкой, но подготовить свое тело всё же нужно.
Прежде чем сесть в машину или самолет, найдите немного времени, чтобы размяться.
Не стоит делать резких движений, а лучше выбрать несколько несложный асан из йоги или парочку упражнений на растяжку.

МЕДИТАЦИЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Помните традицию «присесть на дорожку»? Это чем-то напоминает медитацию или дыхательную практику: вы отключаетесь от суеты и пытаетесь ни о чем не думать. Так вы сможете прийти в баланс и вспомнить о тех вещах, которые забыли положить в чемодан.

АРОМАТЕРАПИЯ
Стресс может настолько завладеть вами, что, даже сидя в кресле самолета, вы будете переживать, что забыли что-то важно. И даже мысленные убеждения успокоиться и начать отдыхать не смогут повлиять на вас.
А вот ароматерапия поможет успокоиться. Нанесите любимое аромамасло (например, лавандовое) на виски или запястья, и попробуйте медленно вдыхать и выдыхать этот аромат.

Следуйте этим советам и наслаждайтесь долгожданным путешествием!

Для справки:

«Не Зря» (@mnz046) – это массажный салон в центре Курска, где работают незрячие и слабовидящие массажисты с медицинским образованием и большим опытом работы.
Если вы испытываете боль в спине, страдаете от бессонницы или подвержены частым стрессам, то вам не обойтись без качественного массажа.
Записывайтесь на сеанс на сайте: massage46.ru
Или звоните по телефону: +7 910 740 11 01

Лицензия № ЛО — 46-01-002402 от 19.10.2021г.
18+ Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.