Не колоться и забыться

­Решиться на такую практику может не каждый. С какой стати забираться на доску, истыканную гвоздями, – ведь это элементарно больно? И всё-таки новый тренд – регулярное стояние на гвоздях – становится всё более популярным. Причём даже врачи подтверждают: это действительно мощное оздоравливающее мероприятие.

Так всё-таки чем полезно гвоздестояние? Как правильно это делать? На эти вопросы ответила руководитель Неврологического центра имени Гехта на базе ЦКБ РЖД-Медицина, заслуженный врач России Дина Меркулова.

– Корни этой необычной методики уходят в древнеиндийский эпос о герое по имени Бхишма. В одной из битв его тело пронзило множество стрел, на которые он упал и остался лежать, словно на кровати. И выжил. Индийские йоги заменили стрелы на гвозди и сделали это частью духовных практик, – рассказала профессор Меркулова.

Рефлексотерапевты говорят, что на наших стопах расположена проекция тела. С верхней частью стопы связаны органы грудной клетки, поэтому считается, что массаж этой части ноги полезен при болезнях лёгких и сердца. Воздействие на большой палец способно улучшить работу мозга в целом, гипофиза и щитовидной железы. Стимуляция всей стопы воздействует практически на все системы и органы, включая иммунную и гормональную системы.

– Тут объяснение физиологическое. Когда вы встаёте на гвозди, в организме в ответ на боль выделяются внутренние опиаты – гормоны счастья, обезболивающие. Они гасят болевой стресс, давая мощный эмоциональный подъём. А ещё гвоздестояние по утрам производит бодрящий эффект, а вечером – расслабляет, – говорит доктор Меркулова.

Таким образом, гвоздестояние не лечит болезни, но может поднять настроение и уменьшить уровень стресса.

Как стоять

Для практики нужны специальные доски с металлическими гвоздями – доски садху. Кстати, «садху» означает «святой человек». Ставить стопу нужно в центр доски, чтобы вес тела равномерно распределялся между гвоздями. В первый раз можно делать процедуру в носках, но, конечно, обычно занимаются босиком.

Сколько стоять

В первый раз экспериментируйте недолго – максимум минуту. По мере привыкания время можно увеличивать: опытные практикующие стоят на доске как минимум 15 минут, а некоторые и дольше.

Как выбрать доску садху

Главное различие между досками – расстояние между вбитыми гвоздями. Начинают обычно с расстояния 7-8 мм, а набравшись опыта, адаптировавшись, переходят на доски с расстоянием между гвоздями 10-13 мм. Доска должна быть идеально ровной. Гвозди используют оцинкованные или с серебряным покрытием.

Короткий стресс на пользу

Рефлексотерапия является дополнительным методом терапии. Механическое раздражение в соответствующих точках и зонах приводит к увеличению электропроводности кожи и усилению местного кровообращения. Можно предположить, что местное воздействие данного метода лечения улучшает отток лимфы и уменьшает отёк в тканях. Это помогает вывести из ткани продукты обмена и ускоряет выздоровление. Но всё же утверждение, что таким же образом однозначно можно снять болезненность мышц и связок, требует доказательств.

Ирина НЕВИННАЯ по материалам «Российской газеты»