По городу – с ветерком!

Совсем скоро открывается летний сезон, поэтому важно уже сейчас продумывать досуг, который принесёт пользу вашему здоровью. Физическая активность делает тело выносливее, а настроение – лучше, поэтому нельзя упускать возможность получить заряд энергии и витамина Д на год вперёд. Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе, но как найти подходящее для этого место в городе? Сейчас разберёмся.

От роликов до гироскутера

Парк «Боева дача» – это не только место с живописными аллеями, но и ценная находка для любителей спорта. Здесь представлен огромный ассортимент спортивного инвентаря в прокат. Велосипеды, самокаты, ролики, гироскутеры, и всё это по демократичной цене – от 200 до 600 рублей за час. Особым спросом в настоящее время пользуются электросамокаты, поэтому нельзя упустить возможность сделать трендовую фотографию для социальных сетей.

– Велосипед отлично помогает укрепить мышцы нижних конечностей, но главное – держать позвоночник в нейтральном положении, не сгибать поясницу и сидеть на седалищных буграх, – советует тренер лечебной физической культуры Дарья Болычёва.

Хватайте вёсла!

Для поклонников водной стихии в парке представлены две лодочные станции, где напрокат можно взять лодки, катамараны и сапы. За спасательный жилет доплачивать не надо, а все личные вещи можно оставить в камере хранения. Сами лодки выполнены из качественных материалов и имеют интересный дизайн, например, в виде гоночных машин. Цены за прокат варьируются от 400 до 1000 рублей за час. Прогулка на лодке или катамаране – это отличный способ провести время и отдохнуть с семьёй или друзьями.

Для того чтобы оформить прокат, достаточно просто прийти в прокатный пункт, предоставить обеспечительный документ с фотографией, удостоверяющий личность, например, водительское удостоверение или СНИЛС, и оплатить выбранное транспортное средство.

Прогулки верхом

Общение с лошадьми оказывает благотворное влияние на нервную систему и поднимает настроение. А езда верхом ещё и укрепляет организм в целом.

В черте города есть несколько конноспортивных клубов – «Раздолье русское» на Полевой и «Возмездие» на Васильевском переулке. Подальше от городской суеты в моковском лесу расположился клуб «Фаворит». В клубах можно отдохнуть, покататься на лошади или пройти курс обучения езды верхом.

Опытные тренеры подберут вам лошадку, объяснят, как садиться в седло и спрыгивать на землю, как сидеть на лошади и общаться с ней. Для самых юных всадников в клубе есть специально обученные лошади и пони. А ещё лошадь или пони можно арендовать для фотосессий. Цены начинаются от 500 рублей за прогулку, обучение с тренером начинается от 2000 рублей.

Пять вёрст – бегом

Помимо прочего, в парке можно заниматься бегом. В тени высоких деревьев пробежка будет только в удовольствие. Если вы не хотите бегать в одиночестве, специально для вас каждую субботу проходят бесплатные марафоны на пять километров. Чтобы принять в одном из них участие, достаточно пройти быструю регистрацию на сайте «Пять вёрст» 5verst.ru.

На территории всего парка разграничены дорожки для бега и велосипедов, чтобы сделать ваше передвижение максимально безопасным. Важно помнить, что для активного отдыха лучше выбирать не сильно жаркую погоду, чтобы сократить риск перегревания. Надевайте удобную и лёгкую одежду, чтобы занятия спортом приносили только радость.

– Наше тело задумано для движения. Поэтому именно физическая активность – тот самый ключ к здоровью и хорошему самочувствию, – рассказала Дарья Болычева. – Я советую всегда двигаться в удовольствие и выбирать тот вид активности, который нравится именно вам. А будут это ролики, бег, танцы или велосипед – имеет уже вторичное значение. В любом случае, двигаясь, вы делаете большое благо для своего организма.

Главное – не разрядиться

Большой агрегатор по прокату электросамокатов Е-motion пришёл в Курск несколько лет назад и не теряет популярности. Кикшеринг предполагает, что взять транспорт можно в нескольких точках города, где располагаются станции: в парке Бородино; на Центральном рынке; на улице Ленина – возле Центрального универмага, на Театральной площади и на пересечении с Садовой; на Карла Маркса – у медуниверситета, у ТЦ «Маяк» и «МегаГринн», ещё несколько точек расположились на проспекте Победы, в Северо-Западном микрорайоне станции есть на улице Студенческой и проспекте Хрущева. По основному тарифу стоимость сначала 50 рублей за 5 минут, затем 8 рублей – минута. Если берёте транспорт фиксировано на полчаса, оплата – 200 рублей, затем каждая минута обойдётся также в 8 рублей.

Чтобы покататься, нужно зарегистрироваться в приложении, считать QR-код на микротранспорте и получить номер для отстыковки самоката. Самокат можно вернуть в любую точку в рамках разрешённых на карте зон. Главное – следить за уровнем заряда транспорта.

Анна БИРЮКОВА