Распоясался? Спасайся поясом!

Выгорание, тревога и вечная усталость от учёбы знакомы большинству студентов. Но если раньше с этим помогали бороться кофе и соцсети, то теперь студентка университета Валерия Макарова запустила проект «Мудрость народов», где плетение поясов и травяные мешочки становятся главным оружием против стресса.

Идея проекта родилась не на пустом месте – это ответ на запрос самих студентов на знакомство с традициями и поиск новых способов борьбы со стрессом. И это не просто слова, а результаты опроса более чем 360 студентов Курска. Почти 86% респондентов признались, учебная нагрузка доводит их до эмоционального выгорания, а 57,2% отметили, что приграничное положение города напрямую влияет на их внутреннее спокойствие. Главный парадокс: 77,3% никогда не пробовали народные методы саморегуляции, но 80,3% хотели бы их изучить.

– Тематика 2026 года – Год единства народов России. Проект «Мудрость народов» органично вписывается в эту повестку, помогая сохранять и осмыслять культурное наследие разных народов. Мы постарались сделать традиции не просто частью истории, а рабочим инструментом для современной жизни, – говорит Валерия Макарова.

На мероприятиях проекта студентам не читают лекции в привычном формате, ребят активно вовлекают в обсуждение: вопросы, личные примеры, дискуссия. Такой подход помогает не просто узнавать о традициях, а по-настоящему проживать и осмыслять их. А ещё для ребят проводят тренинги и мастер-классы, раскрывают психологическое и историческое значение традиции.

– Показываем, как за привычными действиями стоят проверенные временем способы справляться со стрессом и находить опору. Приводим реальные примеры, где эти практики применимы сегодня, будь то короткая техника саморегуляции в перерыве между парами или создание предмета‑оберега как способ творческой разгрузки, – отмечает Валерия. – Важнейший акцент делаем на практике: участники не слушают теорию, а сразу пробуют, создают, чувствуют процесс.

На одном из мастер-классов студенты плели народные пояса. В традиционной культуре пояс был настоящей защитой, он менялся вместе с человеком на протяжении всей его жизни: при рождении надевали крестильный поясок-ниточку, на свадьбе развязывали девичий и повязывали женский, а мужчины, уходя на войну, надевали пояс воина. Кстати, выражение «лишить пояса» на Руси означало изгнание из общины или лишение воинского звания. Так и появилось знакомое слово «распоясавшийся».

Изготавливали студенты и подушки-сонницы. Это не только русская традиция, но и настоящая биохимия. Вдыхая аромат трав перед сном, организм получает сигнал о снижении гормона стресса кортизола, запускается выработка мелатонина.

– Универсальной техники саморегуляции не существует – каждому человеку подходит своя. Нередко к этому поначалу относятся со скепсисом. Кажется, что плетение или создание оберегов никак не связано с реальным снижением стресса. Важно на старте честно обозначить: эти практики не решают проблемы, но помогают именно в моменте снять острое напряжение и переключить внимание, – отмечает Валерия. – Такой подход работает. После мастер-классов и тренингов скепсис часто сменяется интересом. Многие признаются, что не ожидали от традиционного рукоделия такого эффекта. Большинство участников отмечают, что планируют использовать освоенные техники в повседневной жизни.

В этом учебном году сезон очных встреч завершён, но уже в сентябре «Мудрость народов» вернётся вновь. Сейчас Валерия вместе с командой проекта готовит специальный сборник для студентов. Это будет не научный труд, а блокнот-шпаргалка с практическими рекомендациями, которыми можно быстро воспользоваться в нужный момент.

– Проект «Мудрость народов» реализуется в рамках конкурсного трека «Делаю» Всероссийского студенческого проекта «Твой Ход». Мы с командой рассчитываем на победу в этом треке. И конечно, хотим поделиться своим опытом с другими участниками, – подытожила Валерия Макарова.

Ирина СИДОРЕНКО