В МЧС рассказали курянам о способах борьбы со стрессом

Сотрудники МЧС рассказали жителям Курской области, как бороться с тревогой. Специалисты рекомендуют, прежде всего, соблюдать информационную гигиену.

—  Получая данные о различных событиях, мы часто очень эмоционально реагируем на них. Иногда происходящее вокруг нас вызывает страх, чувство беспомощности и потери контроля над своей жизнью, — отметили в МЧС.

По словам специалистов Центра Экстренной психологической помощи МЧС, тревога и страх – естественная реакция на резкие и существенные изменения. Это эмоции, которые забирают у человека очень много энергии, что сказывается на его состоянии, здоровье и отношениях с людьми.

— Важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Необходимо придерживаться привычного распорядка дня, освоить навыки саморегуляции, уделять внимание детям и пожилым людям, а также не пренебрегать привычными занятиями, — отметили специалисты.

Самые оперативные новости в нашем Telegram-канале PROKursk и соцсетях «ВКонтакте» и  «Одноклассники»