Газета "Курская правда". Всегда актуальные новости в Курске и Курской области. События и происшествия.
«Железный человек» не тот, у кого железные мышцы, а тот, у кого железное терпение, считает курянин Артем Тутов, который продолжает свою подготовку к получению статуса «Железного человека». Очередной отчет о проекте читайте в нашей газете.
Первый, вводный этап завершился, а это значит, что началось самое сложное время: эмоции и эйфория от старта проекта постепенно ослабевают, а на их место приходит рутина.
Первые две недели подготовки Артема к «железной» дистанции прошли достаточно весело.
– Да, резкий процесс вхождения в спортивные будни сочетался с болезненными ощущениями в мышцах, но это приносило чувство удовлетворения, – рассказал Артем. – Наше тело парадоксально: оно поддерживает физическую активность изрядной долей эндорфинов, хотя и не очень радо увеличению нагрузок. Реалии сегодняшнего дня серьезно отличаются от той жизни, к которой сотни тысяч лет адаптировались наши предки: нам больше не нужно бороться за экологическую нишу, защищаться от хищников, задумываться о поиске пропитания и многом другом. И наш мозг быстро понял, что для выживания вида уже не нужно рисковать. Необходимо приспособиться к комфортным условиям.
– Все у нас в голове, – говорит тренер Артема Руслан Поляков. – Мозг понимает, что в итоге все равно получит все, что ему необходимо, без серьезных энергозатрат, и дает команду телу не перенапрягаться. И наша цель – заставить его переосмыслить свое поведение.
А для этого нужно много работать. Каждый лишний метр, который необходимо пробежать, мозг воспринимает в штыки, поэтому и преодолеть его становится серьезной задачей. По этой причине все тренировки и проводятся с постепенным увеличением нагрузки. Только так можно добиться улучшения результатов.
– В одно мгновение нельзя превратиться в спортсмена, – подчеркивает Артем. – И это первый миф, с которым мне пришлось сразу распрощаться. Люди, считающие, что в любой момент могут встать и начать бежать, глубоко ошибаются.
Единственная реальная возможность ускорить процесс приведения себя в форму – работа с профессионалами. За последние десятки лет технологии подготовки спортсменов усовершенствовались настолько, что мировые рекорды, установленные в конце XIX – начале XX века, покоряются большинству нынешних спортсменов.
Знали ли вы, что первый официально зарегистрированный мировой рекорд в марафоне был установлен 10 апреля 1894 года на Олимпийских играх в Афинах? Лучший результат принадлежал греку Спиридону Луису. Он пробежал дистанцию за 2 часа 58 минут и 50 секунд. В настоящее время быстрейшим марафонцем является кениец Элиуд Кипчоге, который пробежал 42 километра 195 метров за 2 часа и 1 минуту. Для сравнения: чтобы стать мастером спорта России по марафону, необходимо преодолеть дистанцию за 2 часа 45 минут, что на 14 минут быстрее первого мирового рекорда.
– Поэтому технология тренировок – ключ к успеху. И спасибо Руслану, что он стремится сделать их максимально разнообразными, – говорит Артем.
О том, как можно готовиться к «железной» дистанции вне спортзала, Артем расскажет нам в следующей части.
Артем Тутов
Фото Марии Коневой
Обсуждение ( 0 комментариев )