Самоуверенность не заменит труд

Ангелина Леонидова – мастер спорта России по спортивной борьбе, выступает за нашу сборную. Девушка неоднократно побеждала в первенствах мира, становилась призёром чемпионатов мира и Европы. А недавно Ангелина начала выступать в профессиональной категории джиу-джитсу, на последних соревнованиях – боролась с бразильянкой, которая занимает первое место в мировом рейтинге. Публикуем интервью со спортсменкой.

– Если не ошибаюсь, ты пришла в грэпплинг уже подростком?

– Да, я начала заниматься грэпплингом в 13 лет. Тогда переживала подростковый кризис: много времени уходило на улицу и на компании, которые не всегда оказывали хорошее влияние. Брат и сестра очень переживали за моё будущее, и именно они направили меня в спорт.

У брата был свой клуб, где как раз появился тренер по грэпплингу. Первое время я даже пыталась увильнуть – сказала, что уже сходила и мне не понравилось. Но ложь быстро вскрылась, и сестра буквально взяла меня за руку и отвела в секцию. Так начался мой путь.

– Помнишь первые тренировки и соревнования?

– На первой тренировке я просто наблюдала за процессом и сразу почувствовала, что хочу заниматься. Тем более там было много моих знакомых, и атмосфера сразу стала родной. Первые два месяца я почти не понимала, что такое грэпплинг, но тренировки нравились: отрабатывали броски, базовые удушающие и болевые, было много общей физической подготовки.

А вот первые соревнования прошли спустя всего два месяца – 17 декабря 2015 года. Уверенности было хоть отбавляй: я представляла, как буду выигрывать проходами в ноги и удушающими приёмами. Но на деле всё вышло иначе – я проиграла все схватки, допускала ошибки и сама попадалась на захваты. Однако именно это дало огромную мотивацию. Я не расстроилась, а решила работать больше, тренироваться каждый день и даже ходила параллельно в другие залы. С тех пор я поняла: никакая самоуверенность не заменит упорного труда.

– А есть награда, которая далась труднее всего?

– В борьбе нет лёгких наград – за каждой стоит огромный труд и месяцы подготовки. Я не выделяю отдельное соревнование как самое сложное, потому что везде приходилось бороться до конца. В грэпплинге и джиу-джитсу цена каждой ошибки очень высока, и только готовность отдать себя полностью позволяет выигрывать.

– У тебя много достижений в грэпплинге, а теперь ты покоряешь и джиу-джитсу. Почему выбрала новое направление?

– Грэпплинг и бразильское джиу-джитсу (далее – БЖЖ) во многом похожи, но отличаются правилами. В первом нет деления на пояса, а в БЖЖ есть чёткая система градации, которая создаёт структуру развития спортсмена. Но направления перекликаются: применяются похожие приёмы и концепции борьбы в партере.

С 2018 года я начала выступать в джиу-джитсу и постепенно дошла до чёрного пояса. Это был осознанный выбор: в БЖЖ выше конкуренция, шире возможности для роста и участия в престижных международных лигах.

Очень важно и то, что в лиге AJP нет дискриминации спортсменов по национальному признаку. Это крупнейшая профессиональная лига, которую можно сравнить с UFC, но в мире джиу-джитсу. С 2022 года в грэпплинге многие российские атлеты столкнулись с трудностями: международные проверки, требования нейтрального статуса. В AJP же я могу с гордостью представлять свою страну под своим флагом. Эта лига первой поддержала российских спортсменов и продолжает давать равные возможности. Для меня это особенно ценно.

– Недавно ты взяла серебро международного турнира по бразильскому джиу-джитсу Abu Dhabi Grand Slam Moscow. Как оцениваешь свой бой?

– В БЖЖ я выступаю уже давно, но в профессиональной категории – с апреля 2025 года. Последний турнир Grand Slam стал для меня прорывом: впервые удалось завоевать медаль на серии этих стартов. У меня была своя стратегия, где основной упор был на том, чтобы не спешить и ловить своих соперниц на их же ошибках. Всё сложилось удачно, я выиграла все схватки и дошла до финала.

В финальной схватке я боролась с бразильянкой, которая занимает певрое место в мировом рейтинге. Несмотря на её статус, я вышла с планом: бороться до конца и ни в коем случае не проигрывать досрочно. Я сумела уйти от всех атак, защититься от удушающих и болевых, и даже сама сделала попытку болевого на ногу. Но немного не хватило времени, и я проиграла по баллам. Я не расстроилась, была очень рада, что смогла составить этой девушке большую конкуренцию. Для меня это показатель, что я иду в правильном направлении.

– В этом году ты проходила стажировку в ОАЭ. Насколько там отличается подход к тренировкам?

– Разница чувствуется сразу. В ОАЭ тренировочный процесс построен иначе: разминка минимальна или проводится прямо в процессе отработки техники. Основной акцент делается на качество движений, на то, чтобы каждое техническое действие отрабатывалось в реальной динамике схватки. Огромное внимание уделяется также физической подготовке – в частности, развитию взрывной силы и силовых качеств. Для меня эта стажировка стала серьёзным толчком в развитии и открыла новые подходы к тренировкам.

Но главное – это атмосфера. В ОАЭ джиу-джитсу имеет особый статус: это не просто спорт, а часть культуры и национальной идеи. Его культивируют с детства – джиу-джитсу включено в школьную программу наравне с обычными предметами. Им занимаются все государственные силовые структуры, полиция, армия. Можно сказать, что там настоящий культ джиу-джитсу: спортсмены и тренеры со всего мира приезжают именно в ОАЭ, чтобы учиться и расти.

– Сейчас всё больше девушек идут в единоборства. Как думаешь, с чем это связано?

– Стираются стереотипы, что борьба – мужской спорт. Сейчас девушек в джиу-джитсу, да и в борьбе очень много, и это естественно. Единоборства дают не только умение защитить себя, но и уверенность, возможность выразить себя, снять стресс, направить энергию в нужное русло.

– Что посоветуешь тем, кто хочет попробовать себя в спортивной борьбе?

– Просто попробовать. Этот опыт может изменить вашу жизнь, как когда-то изменил мою. Даже одна тренировка способна подарить уверенность и зарядить энергией.

Ирина СИДОРЕНКО