«Загорелся» трейлом

«Обрадовался кубку, а потом просто захотел домой — лечь», — так 14-летний Ярослав Вислогузов описывает финиш на дистанции в 20 километров по пересеченной местности. Мы встретились со школьником и его тренером, расспросили о трейлраннинге и о подготовке к забегу.

Ярослав Вислогузов полгода назад решил полностью изменить свою жизнь и пришел в спорт. Парень признается, что стал слишком часто сидеть за компьютером, поэтому хотелось заняться чем-то активным. К тому же, спортом занимаются и его друзья.

— Сарафанное радио привело меня на занятия к Ивану Шурупову. Сейчас я занимаюсь с ним общей физической подготовкой. Тренировки мне очень нравятся, — говорит школьник.

Тренера мальчика, Ивана Шурупова, многие знают как курского железного человека. Сейчас же он помогает курянам держать себя в форме: к нему на занятия приходят за функциональными и силовыми тренировками, набором мышечной массы и жиросжиганием. Помогает Иван и подготовится к трейлраннингу.

— Трейлраннинг — это бег по природному рельефу и по неподготовленной трассе. Суть этого вида спорта в том, чтобы окунуться в некую древность, люди же раньше так и бегали. Но в отличие от наших предков, у нас есть хорошие кроссовки, экипировка, часы с картой, пульсометр, — рассказывает Иван Шурупов. — А еще в этом спорте есть элементы ориентирования — по дороге развешаны флажки. Поэтому нужно быть подготовленным не только физически, но и морально, чтобы не отключать голову.

С каждым городом трейлраннинг набирает популярность у курян, а соревнования по нему собирают сотни спортсменов и любителей. Кстати, в феврале как раз прошел Курский трейл «Перезагрузка», принял в нем участие и воспитанник Ивана Ярослав.

— В основном в забегах принимают участие взрослые спортсмены, но если тренер уверен в своем подопечном, то он может побежать вместе с ним. Конечно, тогда тренера берут всю ответственность на себя. Ярослав мне доверяет, да я знал, что он был готов выйти на дистанцию, — говорит Иван. — Для взрослого человека дистанция в 10 километров оптимальная. Мы же с Ярославом бежали 20 километров, чтобы это была не просто физическая подготовка, но и моральная.

Ярослав признается, что дистанции в 20 километров он не испугался. К тренировкам подошел грамотно, занимался ракингом. Простыми словами, это активная ходьба с рюкзаком, в котором лежат бутылки с водой или песком. Такая нагрузка заменяет бег, а суставы не получают ударной нагрузки.

— Начинал ходить с одного часа и шести килограмм веса, а за неделю до забега ходил уже три часа с 12 килограммами. У меня не было цели уложиться в какое-то время, хотелось просто дойти до финиша, даже если пешком, — рассказывает Ярослав. — Помню, как во время дистанции отвлекал себя красотой природы, чтобы просто не обращать внимание на боль в ногах.

Тяжелыми были последние пять километров в пути — силы были на исходе, свело мышцы икр. Но расслабляться было нельзя, одно неверное движение и может произойти сверх тонус. К тому же, на снежной трассе можно было оступится или поскользнуться, температура во время забега была ниже нуля.

— Добежал по итогу, получил кубок «За волю к победе». Сначала обрадовался, а потом просто захотел домой, чтобы лечь отдохнуть, — говорит Ярослав. — Если честно, дома все удивились, когда я решил заняться спортом. А теперь такой результат, родители очень рады.

Сейчас в планах у школьника — пробежать почти марафон, дистанцию в 40 километров. Свой новый личный рекорд Ярослав планирует поставить уже этим летом. Все дело в том, что в следующем учебном году он перейдет в 9 класс, начнется подготовка к экзаменам и будет не до бега.

— Думаю, что осилю. Я раньше никогда не слышал про трейлраннинг, но когда Иван рассказал мне про этот спорт, я “загорелся” им, — отмечает школьник. — А всем, кто хочет начать заниматься каким-либо спортом, желаю не бояться и просто идти к своим целям.